Il serait probablement impossible de laisser le gras de notre alimentation totalement. Même s'il était possible, la plupart d'entre nous ne voudrait pas le faire. C'est parce que de nombreux aspects positifs de notre alimentation proviennent de matières grasses qu'ils contiennent.
La chose importante à retenir est que pas tous la graisse est mauvaise, donc l'apprentissage sur les différents types de gras peut vous aider à prendre de bonnes décisions sur ce que vous mangez et ce qu'il faut éviter.
Il ya beaucoup d'informations sur le préjudice que le «mauvais» gras peut faire à notre corps, quand nous mangeons beaucoup trop d'eux.
Bloqué les vaisseaux sanguins, maladie cardiaque, plus de poids et l'obésité ne sont que quelques-uns des effets possibles. Ces problèmes sont causés par deux des trois principaux types de matières grasses.
Les graisses saturées, qui se trouvent dans les produits carnés et les produits laitiers, etc ne doit certainement pas être utilisé trop. Vous pouvez essayer écrémé et réduite en matières grasses laitières, tandis que le fromage de lait peut être vraiment savoureux, avec un apport réduit beaucoup de matières grasses.
Beurre pourrait être remplacé à plusieurs reprises avec des spreads à base d'huile, comme l'huile d'olive. Cela peut être tout aussi savoureux et beaucoup plus sain. Il ya aussi d'autres produits végétaux, utilisés par ceux du régime végétalien, qui peut également être utilisée à la place du beurre ou la margarine.
Quand vous regardez la liste des étiquettes ce qui est dans un produit, choisir les matières grasses insaturées, comme ils sont censés être beaucoup moins nocifs.
Alors que vous pouvez souvent être heureux avec un choix insaturés, il ya un type de graisse que de nombreux experts, devraient être exclus de notre alimentation tout à fait. Il ya même la discussion de la possibilité d'avoir les interdire. Ces «malsains» graisses, que l'on trouve dans de nombreux produits alimentaires manufacturés, comme les biscuits et céréales de petit déjeuner, sont appelés acides gras trans.
Il serait probablement très difficile de les éviter totalement alors qu'ils sont encore très largement répandu, mais l'opinion se dirige vers la coupe sur eux, avec de nombreux médecins sur le côté de leur être interdit.
Les montants droit de les bons types de gras peut aider à maintenir votre perte de poids saine alimentation équilibrée et intéressante. Essayez tout le temps pour limiter votre consommation de graisses saturées et trans.
Parce que savoir, c'est pouvoir, tenir à l'affût de tous les conseils utiles et des conseils vous pouvez trouver pour aider votre alimentation saine perte de poids à garder le cap.
