Hoop-tension des activités physiques sont toujours disponibles dans nos activités de la vie quotidienne (AVQ) dès la première année de notre vie. Car même un simple rotation du visage-up position couchée à gauche ou à droite, la mécanique tension cerceau (raideur lombaire par l'activation de tous les muscles de base) joue un rôle essentiel. tensions Hoop non seulement rigidifie la région lombaire, mais crée aussi une plate-forme stable (synergiste) pour les autres muscles principaux d'agir fortement sur leurs pièces jointes.
torsions de torse câble (haute à basse ou faible à élevé) à la ligne LAT, assis (machine) Position du cavalier (vertical, horizontal), câble simple pression poitrine bras en se précipita etc posture, sont tous de très bons exemples où cerceau-tension est créée de sorte qu'une base de conditionnement efficace se produit simultanément avec les gains de force inévitable. Il doit être bien entendu, indépendamment de nos objectifs de formation, gagne en force doit être l'un des résultats favorables. Généralement les gens à éviter ce type de séances d'entraînement très utile et ont tendance à utiliser des exercices abdominaux galvaudé comme seulement.
Au milieu de progrès dans l'exercice, nous pouvons voir des gens fascinés par les mythes facilement remise en forme et astuces. les mythes et les erreurs de réduction Spot dix premiers dans le gymnase (par American Council on Exercise) doivent être pris en considération dans les gymnases sophistiqués au moins, de rendre la justice professionnelle. La plupart de nos activités exigent cerceau-traction (raideur lombaire par l'activation de tous les muscles du tronc) et le même principe peut être fusionné avec dans tout type de modèles primitive comme mentionné par Paul CHEK (comme squat, fente, torsion du tronc, pousser, tirer) . Hoop-tension sur des exercices d'entraînement de la force ont de multiples avantages et il est grand temps que les professionnels de la culture physique et des membres de leur rendre compte de son efficacité, si leur devise est "la formation et de la nutrition optimale pour obtenir des résultats optimaux et permanente».
