Le métabolisme est la vitesse à laquelle votre corps utilise et brûle la nourriture. Un métabolisme plus rapide est essentiel pour la perte de poids à long terme, et l'un des clés de la perte de poids à long terme consiste à accélérer le métabolisme de votre corps.
Il ya deux façons que nous pouvons aider à contrôler notre métabolisme.
La première est la formation de poids et de résistance. Étant donné que toute la masse musculaire maigre est considéré comme tissu métaboliquement actif, il faut plus d'énergie pour l'entretenir. Votre corps crée cette énergie en brûlant les calories que vous prenez en métabolisme de votre corps devient plus rapide que vos muscles deviennent plus maigres et plus maigres. Même au repos, votre corps va maintenant brûler plus de calories.
Une autre façon d'augmenter votre métabolisme est de contrôler le montant et le calendrier des aliments que vous consommez. Nous avons tous été élevés en pensant que manger trois repas par jour est la façon la plus saine de manger, mais nous savons maintenant que la théorie est erronée. La meilleure chose que nous pouvons faire pour notre poids et la santé est de manger de petits repas fréquents tous les jours - quelques heures nous devrions consommer un repas sain et équilibré. Pour la plupart des adultes, ce qui signifie 5 à 6 petits repas par jour. Changer nos habitudes alimentaires dans cette voie peut grandement contribuer à une augmentation du taux de métabolisme, qui aiderait à la perte de masse.
L'une des choses les plus difficiles à faire pour la plupart des adultes est de trouver le temps pendant la journée pour manger un régime bien équilibré, repas sain. Pour ceux d'entre nous qui sont en milieu de travail, il peut être presque impossible de trouver le temps de manger un peu extra repas sains pendant la journée, encore moins le temps de préparer les repas. Même pour ceux qui ont plus de temps libre, préparer quelques repas supplémentaires pourraient être trop de travail. Qu'est-ce qui se passe alors, c'est que les gens ont tendance à atteindre pour les aliments préparés qui est généralement le contraire d'un repas nutritif et équilibré.
C'est là un bien équilibré, propres à ébranler substituts de repas nutritifs à un programme d'une saine alimentation. La plupart des repas de remplacement secoue sont faibles en calories, pauvre en matières grasses, de remplissage, savoureux, et peut combler le vide lorsque vous avez besoin d'un petit repas nutritifs à la hâte ou avec peu ou pas préparés.
Beaucoup de secousses proviennent soit déjà préparées ou en poudre à mélanger avec du lait ou d'eau. L'avantage d'un shake préparé, c'est qu'il est prêt à tout moment, mais une poignée de régime pour maigrir sous forme de mélange de secouer peut se transformer en un substitut de repas avec quelques poignées de conteneur. En fait, fouetté peut être encore plus pratique car il ya moins d'espace de stockage requis et vous pouvez être n'importe où et ont une poignée de mélange en une minute.
De plus pour combler un vide comme substituts de repas, perte de poids diète protéinée secoue sont une alternative nutritive des aliments préparés et des collations. La plupart ont moins de 120 calories, faible en gras, faible en glucides contiennent et suppléments de vitamines et minéraux. Prenez la marque ViSalus régime de perte de poids secouer, par exemple. Il contient plus de 20 vitamines et minéraux ajoutés pour environ 100 calories par portion. Les coûts ViSalus secouer Vi forme environ 2,00 $ par portion. Où pouvez-vous trouver un repas avec tant de beaucoup de protéines, de vitamines et de minéraux ainsi que prend si peu d'efforts pour préparer et coûte moins de 2,00 $ par portion?
Utiliser riches en vitamines, en protéines, faible teneur en glucides secoue comme un substitut de repas est un choix de repas à puce de remplacement en cas de perte de poids et l'alimentation saine.
