Tout le monde semble aujourd'hui être à la diète, mais aucun d'entre eux semblent être aider beaucoup. En suivant le top 10 des façons de perdre du poids décrites dans cet article, vous constaterez que vous pouvez obtenir ce mince, vous trimmer retour que vous avez perdu quelque part le long voyage de la vie.
* Venez avec votre repas avant de vous lancer à la boutique
Quand vous vous asseyez pour planifier un voyage épicerie, pense que des repas que vous pouvez faire cuire à la semaine prochaine ou même deux. Vous serez plus susceptible d'inclure des aliments plus sains dans les plans de repas, comme plus de légumes et féculents moins.
* Mettez les aliments plus naturels dans le panier, au lieu de produits alimentaires transformés ou indésirable
Les aliments transformés junk, sont si savoureuses, et d'engraissement trop. Beaucoup de la journée à des maux jour où nous souffrons de venir de manger beaucoup trop d'aliments transformés. Ainsi, passer plus de temps dans la section des produits de l'épicerie, et beaucoup moins de temps sur les amidons pré-emballés et les allées de bonbons, et vous perdrez du poids plus rapidement sans avoir à sacrifier sur la quantité de nourriture que vous mangez!
* Mangez plus fréquents petits repas, toute la journée
Encore une fois ce sera son encontre pour de nombreux lecteurs, mais la vérité est que, dans des repas légers plus souvent, votre système digestif continue énergie de combustion pour traiter votre nourriture.
* Lorsque vous êtes proche de la pleine, cesser de manger
En cela, nous suggérons également de manger lentement, de sorte que votre estomac est temps de prendre dans la nourriture et comprendre qu'il est pleine. Si vous arrêtez de manger seulement quand votre estomac vous dit qu'il est plein, alors vous avez probablement trop mangé.
* Prendre Snacks saine avec vous lorsque vous quittez votre maison
Barres de chocolat ne sont pas les collations qui vous voulez avoir avec vous. Plutôt que de ceux-ci, envisager de manger des fruits, des céréales, barres granola, du fromage ou du yogourt.
* Tenir un journal de votre alimentation
Nous savons que cela peut paraître fastidieux, mais il vous aidera à surveiller ce que vous mangez vraiment, et ce que vous devriez réduire.
* Restauration rapide sont pas bon pour vous!
Aussi incroyable que cela puisse paraître, la restauration rapide devrait aussi être appelé la malbouffe. Essayez de manger salades ou un sandwich au poulet ou la dinde, si vous vous retrouvez dans un restaurant de restauration rapide, qui nous recommandons d'éviter toute façon.
* Boire beaucoup d'eau
Une bonne hydratation seront bénéfiques pour votre corps dans une variété de façons. De plus, l'eau potable froide nécessite votre corps à dépenser de l'énergie y produit un échauffement à la température ambiante.
* Soyez réaliste dans vos objectifs personnels de perte de poids
Au lieu d'essayer de perdre 30 livres, se concentrer sur les livres 5-10 premiers.
* Never Stop Déménagement
Marchez chaque fois que possible les escaliers, utiliser à la place d'un escalator, et emmener vos enfants au parc pour jouer. Les possibilités sont infinies, et ils ne sont pas tous douloureux et un frein.
