Le métabolisme est quelque chose qui peut être réglementé par une variété de processus différents corps, les hormones thyroïdiennes étant d'entre eux. Ayant une thyroïde saine est un moyen mais il ya d'autres façons de maximiser votre métabolisme et augmenter les chances d'obtenir le meilleur résultat de votre programme de perte de régime gras.
Voici quelques points à considérer:
On n'est jamais sauter le petit déjeuner, sauter, cela signifie que vous configurez à l'expérience d'un métabolisme lent dans le reste de la journée. Idéalement, il est conseillé de commencer la journée avec une solide source de protéines ainsi que certains hydrates de carbone complexes et une petite quantité de graisse de santé.
Deuxième astuce est de ne pas mourir de faim excessive d'alcool et ensuite, si vous voulez maximiser votre métabolisme, vous devriez éviter cela. Ne pas le faire va vraiment vous mettre en place pour les problèmes sur la route menant à un rythme très lent métaboliques et un changement dans la composition corporelle globale vers un pourcentage de masse grasse beaucoup plus élevé.
La pointe troisième est d'augmenter votre masse musculaire, ce qui concerne votre pourcentage de graisse corporelle, quelque chose que vous voulez travailler activement vers si vous souhaitez conserver une faible teneur en gras du corps sur le long terme est d'augmenter votre masse musculaire maigre. C'est parce que la masse musculaire est plus active métaboliquement, la masse musculaire, vous avez le plus de calories vous brûlez sur une base quotidienne. Cela signifie également que vous pouvez manger plus de nourriture tout en maintenant votre poids actuel ou vous pouvez perdre du poids en mangeant plus rapide de l'apport calorique même que vous avez été habitués.
La pointe quatrième boire plus d'eau. Même une petite quantité de déshydratation peut ralentir votre taux métabolique vers le bas, rendant critique que vous avez toujours essayer d'obtenir suffisamment d'eau. La plupart des gens souvent ne savent même pas qu'ils sont déshydratés jusqu'à ce qu'il soit trop tard, donc adopter une approche préventive de la présente en buvant avant d'avoir soif pour commencer.
Le dernier conseil est se lever et marcher toutes les heures. Si vous disposez d'un travail de bureau alors vous avez probablement passer un certain nombre d'heures chaque jour sédentaires. Cela permet non seulement ralentit le métabolisme vers le bas, mais les temps rendant l'exercice a effectivement des effets appétit, de sorte que le plus souvent vous pouvez vous lever et marcher autour de la faim moins vous sentir durant la journée. Vous pouvez régler une minuterie à votre bureau de partir à chaque heure et se lever et marcher autour de quand elle.
