Eh bien, je pense que je tous allés en vacances avec de bonnes intentions. Mais toutes mes stratégies volé par la fenêtre. Tout d'abord pourquoi dois-je acheter tous les aliments que nous aimons. Je sais que moi, nous allons les manger! Aussitôt que j'ai mis sur les plateaux je suis grignotant sur ceci ou cela. Tout le temps de valider mes actions. (On va faire une marche demain!)
Maintenant il est temps de manger le repas principal. Êtes-je exécuter mon plan d'action ou de revenir au modèle d'alimentation même j'ai eu pendant des années? Combien de calories que j'ai mangé à ce grand jour?
Je vous invite à s'asseoir et à essayer d'être honnête avec vous-même et écrivez ce que vous pensez vous avez mangé toute la journée ensemble. Vous serez choqué par la quantité d'aliments consommés. Même si vous grignotez des petites choses toute la journée. vous a demandé si c'était le plan de match que vous commencé la journée avec. Vous devrez probablement répondre à cette question avec un «NON».
Mais c'est un moment idéal pour prendre conscience de la façon dont vous pouvez faire un changement.C'est pourquoi un journal alimentaire quotidien est de ne important. Ce n'est pas seulement sur l'écriture de ce que vous mangez le bas. Il est écrit vos sentiments, de l'exercice, et des stratégies pour les moments importants comme les vacances.
Donc nous pas besoin d'aller au-delà de la culpabilité de ne maîtrise de soi. Et réaliser que c'est aujourd'hui un nouveau jour et l'heure de prendre des mesures. Ne pas attendre demain.Essayez un programme de nettoyage bonne. Je le fais toujours après les vacances. Je mange tellement d'aliments différents. Depuis que j'ai aidé des clients afin de se rendre à leur objectif de poids, mais j'ai aussi contribué à maintenir leur poids. Un des mes secrets est le maître nettoient 10 jours, il a une recette grand nettoyage. Il existe d'autres, mais mes clients aiment ce qu'ils ressentent après.
Voilà un défi - 10 minutes d'exercice ou de la marche est mieux que ne rien faire. Donc, commencer à bouger! Ne pas faire votre changement de mode de vie trop au cours écrasante. Mais apporter des changements dès maintenant.
