Vous ne devriez jamais couper glucides de votre alimentation complètement. La pire des nouvelles reliées à la participation à un régime sans hydrate de carbone est nettement le risque élevé pour votre santé personnelle. Le revers de tout type de régime alimentaire faible en glucides est un risque accru de crise cardiaque. Le Dr Atkins, comme un excellent exemple, qui a vécu le mode de vie faible en glucides pendant des décennies, blocages des artères expérimentés qui sont généralement attribués à haute teneur en gras, un régime riche en cholestérol.
régimes pauvres en glucides compter comme le régime Atkins peut être très menaçant pour votre santé! Bien que toujours si beaucoup d'Américains s'inscrivent dans le dernier régime faible en glucides, les annonceurs ont été prompts à remarquer ce, en ciblant ces personnes en leur offrant plus de 500 nouveaux produits faibles en glucides pour le marché. Les effets sur la santé à long terme de réduire votre consommation de glucides dans votre alimentation ne sont pas encore connues, cependant, tous les experts médicaux s'accordent à dire que l'utilisation de n'importe quelle sorte de pas de plan de régime pauvres en glucides peuvent être à haut risque, surtout pour les plus de 40 avec n'importe quel type de état de santé en cours.
La meilleure façon de maigrir est juste de s'adapter à un mode de vie sain. Apprendre à vivre avec une façon saine de régime n'est pas aussi complexe ou contrôlé comme on pourrait le croire. Par exemple, une alimentation saine ne signifie pas que vous devez manger des aliments que vous n'aimez pas ou manger des aliments dont le goût fade. La première chose que vous avez à faire est tout simplement manger une variété de tous les groupes d'aliments et non pas seulement la même chose tous les jours.
Tout bon régime alimentaire comprendra toujours manger une variété d'aliments de tous les groupes alimentaire. Cela signifie manger des fruits, légumes, pains de grains entiers et les céréales qui oui, ne contiennent des glucides. Évidemment, vous aurez également à consommer une bonne partie de la protéine, par exemple, poisson, boeuf, poulet ou ainsi que les aliments du groupe des produits laitiers tels que les oeufs et le lait.
Exercice devrait aussi toujours faire partie d'un mode de vie sain. La marche est un type d'exercice que tous les experts médicaux disent est une forme valable de cardio-training. La marche est bien adaptée à aller de pair avec la perte de poids pratiquement tous les modes de vie et de conditionnement physique. Et c `est facile à faire. En effet, presque tout le monde marche tous les jours. La marche est probablement l'un des types les plus communs de succès de l'exercice cardio que n'importe qui peut faire avec peu ou pas de perturbation de leur mode de vie actuel.
Le mode de formation de remise en forme que vous choisissez dépend essentiellement de vos préférences personnelles. Qu'est-ce que tu aimes faire? Que détestez-vous faire? Souhaitez-vous l'idée de payer les frais d'adhésion à un club de santé ou de la gymnastique? Avez-vous besoin d'un partenaire d'entraînement? Possédez-vous déjà le type de matériel vous ou avez-vous d'acheter? Ce ne sont que quelques unes des préoccupations dont vous avez besoin de répondre et vous mettra sur la bonne voie.
