Dans la première partie j'ai décrit comment mon frère et son épouse ont décidé de perdre 10 livres en tant que couple. L'histoire continue.
Fois qu'ils avaient déterminé leur besoin calorique quotidien pour maintenir leur poids actuel, ils pourraient alors soit ajouter des activités supplémentaires pour brûler des calories ou ils pourraient manger moins qu'elles seraient prenant peu de calories. Leur but était de perdre une livre par semaine, qui était assez ambitieux pour un programme de perte de poids. Toutefois, ils ont voulu voir ces résultats dans une période de 10 semaines.
Ils tenaient des registres méticuleux sur la consommation de calories et la combustion des calories en fonction de leur niveau d'activité. Par exemple, mon frère dit que s'il était à courir un mile il savait qu'il serait brûler environ 100 calories supplémentaires de son chiffre du jour. Ils ont tous deux déterminé que pour perdre une livre par semaine, ils avaient de brûler plus de 500 calories par jour que qu'ils prenaient à partir de leur alimentation.
Il a déclaré qu'il était difficile de maintenir ce niveau d'engagement à un régime, mais parce que lui et son épouse ont été le faisons ensemble, ils pourraient bouée uns des autres lorsque l'un ou l'autre a estimé à environ le procédé. Il a dit qu'il a été un point fort tirés de ce partenariat car elles progressé à travers cette épreuve ensemble. Il est peu probable peut-être pas été en mesure de respecter les mêmes restrictions avait-il fait cela tout seul.
Je crois que c'est un bon exemple que de nombreux couples peuvent imiter lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Dans les familles où il ya l'obésité ou la surcharge pondérale il est susceptible d'influer à la fois mari et la femme. Comme les deux sont de manger les mêmes aliments les plus susceptibles à la fois sont aussi en surpoids. S'impliquer dans un programme comme mon frère peut bénéficier d'autres couples non seulement à perdre du poids mais de se rapprocher par la suite.
Il ne peut être surestimée juste la force de la puissance d'avoir quelqu'un d'autre connaît la même souffrance que vous permettant ainsi de vous deux pour aider les uns les autres le long. C'est un peu comme les sports d'équipe où l'équipe est plus forte que tout un individu. Si vous voulez perdre du poids et avoir du succès essayer approche de mon frère et passer par le processus avec votre partenaire. Vous avez plus de chances de réussir à la perte de poids, plus vous gagnerez un rapprochement supplémentaire dans votre relation.
