Donc, vous voulez savoir comment perdre de la graisse? Bien sûr, il n'est pas toujours facile. Bien sûr, il ne se produira pas. Mais je vous promets que vous pouvez perdre la graisse que vous voulez. Que ce soit 20, 30, ou 40 livres. Je vais vous apprendre ...
Get this - Plus de 95% du régime alimentaire et la perte de poids échoue. La preuve en est vu dans les 60% d'Américains qui sont en surpoids ou obèses. Pensez à cela .. c'est à peu près 200 millions de personnes!
Pourquoi seulement 5% à réussir à suivre un régime et la perte de graisse? Il ya 2 raisons principales d'échec:
Hype: Trop de gens achètent dans la hype fou et irréaliste de l'alimentation et les plans de perte de poids. Ils dépensent leur argent pour des régimes et des plans qui font la publicité des choses comme "perdre 100 kilos de graisse dans les 3 jours."
Court terme mettent l'accent: Trop de gens suivent un régime et les plans de perte de poids qui ne peut être soutenue à long terme. Ces personnes peuvent perdre un peu de poids au début, mais toujours près de gain de retour.
Alors, comment puis-je fait perdre de la graisse?
Bon, d'abord vous devez savoir qu'il est tout à fait possible de perdre la graisse sans un régime ou plan de la perte de graisse. Une bonne alimentation et l'exercice peut aller un long chemin. Mais je vous recommande de trouver un bon plan de perte de graisse. Un plan de perte de bons gras iront un long chemin pour vous donner le soutien et l'information dont vous avez besoin. Un plan de la perte de graisse est également important car, souvent, JUST manger et l'exercice n'est pas suffisant.
Affaire au point. Nous avons tous vu le gros homme ou une femme qui ne mange que des salades et ne peuvent toujours pas à perdre du poids. Il ya plus à la nutrition que juste le droit de manger. "
Comment choisir un plan de perte de graisse?
La clé pour choisir le plan de perte de bons gras est d'examiner les résultats. Quels résultats la promesse plan ou de dire peut-on s'attendre? La première règle est de voir à travers le battage. Si c'est trop beau pour être vrai, il est. Voici les résultats que vous devez rechercher: 2 livres par semaine ou 1% du poids corporel total, selon le plus élevé. C'est réaliste et sain.
Rien de plus et le poids est de l'eau ou la perte de tissu musculaire. 2 livres par semaine est durable et est beaucoup plus susceptible de conduire à l'entretien de poids à long terme.
AVERTISSEMENT: Rappelez-vous-ne se laisser distraire par le battage médiatique et par l'accent à court terme et vous serez beaucoup plus de chances de réussir!
