Si vous «souffrent» d'un métabolisme lent, il est important que vous sachiez comment l'accélérer. Gardez à l'esprit que le ralentissement de votre métabolisme est le moins de calories que vous brûlez et plus il sera difficile de perdre du poids.
Dans cet article je vais vous donner quelques moyens garantis pour accélérer un métabolisme lent. Gardez à l'esprit que vous aurez à agir en mon conseil ainsi. Il ne peut être le résultat si vous agissez.
Augmenter la masse musculaire maigre
La première chose que vous devez absolument faire pour réparer votre métabolisme endommagé est d'augmenter votre masse musculaire maigre. La masse musculaire maigre vous avez le plus de graisse que vous brûlerez. N'ayez aucune crainte vous ne serez pas ressembler à un bodybuilder de cette façon, mais en augmentant la masse musculaire maigre sera certainement vous donner un corps plus tonique et déchiré.
Comment faire pour augmenter la masse musculaire maigre
Tout d'abord, vous devrez manger des repas à cinq ou six en un jour. Quoi, vous ne voulez pas le faire. Gardez à l'esprit que manger trois repas par jour ne sera pas augmenter votre vitesse métabolique.
La seconde manière est que vous avez à faire quelques exercices de musculation. La plupart des gens pense que une bonne alimentation et cardio suffisent pour perdre de la graisse, mais ils ont tort. Cardio + alimentation peut entraîner la perte de muscle.
Augmentez votre choix alimentaires
La deuxième façon de fixer un métabolisme lent peut sembler simple, il est en fait simple, mais il est très efficace. Jetez un regard honnête sur votre liste de nourriture et il y aura certainement des aliments qui peuvent être remplacés par d'autres aliments plus sains.
Il serait trop long pour vous fournir une liste de tous les aliments mauvais et bon que vous pouvez manger, mais de manière générale aller pour une pièce aliments qui viennent de sous la terre ou des arbres. Mais restez loin des aliments fabriqués.
C'est la raison majeure pour laquelle les sociétés occidentales se grossir et grossir. Nous faisons une mauvaise alimentation choises chaque jour et nous faisons tous les jours encore et encore.
Augmentez votre apport en protéines Le dernier conseil que je tiens à vous donner pour accélérer votre métabolisme lent est d'augmenter votre apport en protéines. Prenez l'habitude d'ajouter au moins un aliment à haute valeur protéique pour vos repas. Il est difficile pour votre corps à décomposer les protéines. Car il doit travailler plus fort votre métabolisme va brûler plus calories.
