Il peut être assez difficile pour beaucoup de gens perdent du poids. Mais, ce qui est encore plus difficile pour la grande majorité est maintenant le poids et le maintien de son poids idéal. Cela est particulièrement vrai pour celles qui ont perdu de poids en utilisant des régimes à la mode et faire des choix malsains amaigrissement. perte de poids durable et saine gestion du poids nécessite un engagement et un plan bien pensé. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à travailler votre manière vers vos objectifs de maintien du poids.
perte de poids durable nécessite que vous brûlez plus de calories de vous prenez po C'est pourquoi, beaucoup de gens vont sur les régimes d'accident en pensant que si ils mangent moins ils seront en consommant moins de calories qu'ils n'en dépensent. Cependant, votre corps se met en mode famine lorsque vous priver de la nourriture nécessaires. Par conséquent, votre métabolisme ralentit et votre corps finit par brûler des calories de moins en moins, ce qui rend votre régime alimentaire contre-productif. Une meilleure ligne d'action est de remplacer vos choix alimentaires habituelles avec des alternatives plus saines et puis commencer à manger de cinq à six petits repas par jour pour éviter de trop manger et de garder votre métabolisme s'emballent pendant toute la journée.
Compléter ces changements alimentaire sain avec une augmentation de l'activité physique quotidienne. Si vous pouvez mettre une séance de gym régulièrement dans votre horaire alors c'est une bonne façon de commencer à être plus actif, mais vous devez être sûr que toute l'activité physique vous lancer dans quelque chose que vous pouvez coller à à long terme. Vous pourriez envisager de se livrer à une activité sportive ou de loisirs que vous aimez, comme la natation ou la danse. Même quelque chose d'aussi simple que de prendre une promenade quotidienne d'après-dîner peut faire des merveilles pour votre santé et votre condition physique. Rappelez-vous, régime seul ne peut pas vraiment vous aider à soutenir ce que la perte de poids des résultats qu'elle a fourni. Seule une combinaison de mode de vie sain peut vous aider à garder votre poids idéal dans le long terme.
