Alors, quel est votre poids idéal? Il est difficile de savoir, surtout si vous êtes en surpoids, comme beaucoup, mais il peut certainement être grande pour savoir si vous suivez un régime. Certes, votre poids idéal dépend de plusieurs facteurs, et un problème majeur est votre taille. Si vous êtes 5 pieds de haut votre poids idéal sera moins cher que si vous êtes 7 pieds de haut par exemple.
Les gens utilisent souvent l'IMC, ou indice de masse corporelle, pour aider à déterminer leur poids idéal. Il vous donnera une fourchette de poids qui est idéal pour votre taille donnée. Malheureusement, même si elle donne une série, il ya beaucoup de choses qu'il ne tient pas compte de la structure osseuse et la composition corporelle. Je suis assez mince par exemple à £ 200 et 5 de dix pieds, mais l'IMC dit que je suis obèse. Mon ami Fred d'autre part, également à 5 de dix pieds, pèse 180 livres, beaucoup moins que moi, et il est clairement obèses.L'IMC est une chose décente à regarder, mais elle est loin d'être parfait.
Une autre considération, un moi, est beaucoup plus précis, est votre pourcentage de graisse corporelle. La graisse corporelle est essentielle, mais la plupart d'entre nous en ont trop. La plupart des gens régime alimentaire pour perdre du gras, pas le poids, après tout. Pour les hommes, un pourcentage de graisse corporelle autour de 12 à 18 pour cent sont idéales, avec des athlètes ayant beaucoup moins ultra. Pour les femmes un pourcentage plus élevé est en bonne santé, par exemple autour de 20 pour cent.
Il ya plusieurs façons de mesurer la masse grasse corporelle. Un des plus faciles, mais moins précise, est adipomètres. Ils sont bon marché, pratique et fonctionne assez bien. Il existe d'autres techniques aussi bien, et votre salle de sport ou un club de santé pourra disposer du matériel et de formation pour les essais avec plus de précision.
Alors, combien faut-il le poids de votre taille? Cela dépend. L'IMC est un bon guide et les deux pourcentages votre graisse du corps, ainsi que sa proche parente, comment voyez-vous, bien plus important.
