Vers la fin de chaque année, viennent les vacances-temps, nous espérons tous. Se réunir avec leur famille et amis, la nourriture, boissons, snacks, desserts et grands repas seront en surabondance. C'est un moment de plaisir, mais comment vous éviter le piège de ne pas prendre du poids? Il est très possible de maintenir le poids et même continuer à perdre du poids durant cette période de l'année. Ici est la façon de rester mince et en forme pendant les vacances.
Toute l'année que vous avez travaillé pour perdre du poids. Maintenant avec les vacances en vue que vous avez peur que tout ce travail peut être perdue. Il est très possible de ne pas prendre du poids pendant les vacances tout en vous amusant avec votre famille et amis et parties et les rassemblements si vous faites des choix judicieux.
Une des pires choses que nous semblent à manger plus de pendant les vacances de la nourriture à haute teneur en sucre. Sucre en quantités de plus de 15 grammes par jour peut contribuer à ce gros ventre indésirables que vous avez essayé tellement dur toute l'année à perdre. Donc, une façon de maintenir le poids pendant les vacances est de surveiller votre consommation quotidienne de sucre.
Halloween lance vraiment la saison de vacances. Et parler de sucre, c'est ce que Halloween est devenu un cauchemar pour le sucre. Essayez de regarder combien de bonbons que vous mangez pendant ce temps. N'oubliez pas que si vous avez de manger du chocolat, le chocolat noir contient moins sucre que le chocolat lait et a également sain anti-oxydants.
collations de légumes sont toujours un meilleur substitut. Lorsque tout le monde manger des bonbons et que vous souhaitez participer, essayez de remplacement des collations de légumes à la place.
Prochaine étape, vient de grâces et toutes les autres fêtes de fin d'année. Beaucoup de nourriture, parties, snacks et boissons à profiter et vous ne voulez pas passer à côté de tout le plaisir. Considérez la bière de commande ou un verre de vin au lieu d'une boisson mélangée. La plupart des boissons comme celles-ci contiennent mélangeurs qui sont à forte teneur en sucre. Bière et vin, par rapport contiennent moins de sucre. Juste un verre mixte de dire gin ou la vodka et tonique contient jusqu'à 23 grammes de sucre. C'est plus de sucre dans un verre que vous devriez consommer toute la journée si vous voulez maintenir le poids. De nombreux médecins croient que le vin rouge contient également des anti-oxydants et anti-vieillissement des propriétés.
Regardez ce que vous mangez à l'parties. Il ya généralement beaucoup d'aliments riches en sucre au snack parties. Essayez de se mêler de plus en munch moins.
Les desserts sont très populaires au cours de cette période de l'année. Fais de ton mieux pour remplir sur les points du plat principal du repas et passer gentiment sur les desserts de sucre élevé.
Continuez l'exercice. Même si vous vous absentez de chez vous pouvez toujours l'exercice. La marche est quelque chose que vous pouvez faire n'importe où. Marche le matin avant les réunions familiales. Marchez le soir après le repas copieux. Vous ne pouvez pas être en mesure d'aller à votre salle de gym locale quand vous êtes hors de la ville, mais on peut toujours marcher où vous vous trouvez et de brûler quelques-unes des ces calories supplémentaires.
