Chaque système de perte de poids a des règles qui suivent un régime doivent respecter afin de perdre du poids efficacement et ces règles sont les suivantes:
Nombre d'une règle) One - Buvez beaucoup d'eau
Vous n'avez pas besoin de boire l'eau comme un chameau assoiffé, il suffit de veiller à ce que vous buvez environ 8 à 10 verres d'eau chaque jour. Je peux dire ce que vous pensez, NON, vous ne pouvez remplacer l'eau pour le jus (c'est la partie o�� vous dites «Oh tirez pas!") dans le but de perdre du poids, votre corps a besoin d'être constamment hydratée; croyez-moi, vos organes comme les reins vont vraiment vous remercier car il peut effectivement éliminer les déchets de votre corps. Si vous buvez suffisamment d'eau, le métabolisme de votre corps sera augmenté et sera capable de brûler des calories plus rapidement. L'eau aide aussi vous coupe-faim, vous laissant le remplissage intégral de tous les temps, qui à leur tour de faire maigrir un véritable morceau de gâteau.
Fait: vous pouvez perdre 62 calories si vous buvez beaucoup d'eau glacée.
b) la règle numéro deux - Mangez environ 5 fois par jour
Ne vous fiez pas à croire que souffrir de la faim vous aidera à perdre du poids. Cela dit, assurez-vous de prendre le petit déjeuner, le plus de nourriture que vous avez pour le petit déjeuner, moins vous voulez avoir pour le souper (ce que je viens d'écrire le mot «Cène?) Si vous sautent le petit déjeuner tous dans le but de jeter du poids rapidement, croyez-moi, vous allez vous retrouver ingurgitant tout ce que vous poser vos mains sur, tout le reste de la journée. Vous n'avez pas à manger 5 repas grande, vous pouvez avoir trois petites portions de repas réguliers faible teneur en calories et faibles en gras et deux petits délicieux faible teneur en calories, des collations à faible teneur en gras tous les jours. Vous ne pouvez pas perdre de poids si votre corps a besoin constamment de la nourriture.
Nombre règle c) Trois - Exercice
Aucun système de perte de poids ne peut nier que les exercices sont un moyen de perdre du poids - exercices vous aidera à perdre du poids en augmentant le métabolisme de votre corps. Vous bénéficiez également de la sueur et se débarrasser des toxines trop. Vous pouvez joindre à un gymnase local qui vous permettra de travailler avec des poids - de cette façon, vous pouvez facilement construire le muscle et augmenter votre métabolisme. Personne ne peut s'attendre à perdre du poids tout en restant assis sur un canapé avec la télécommande dans une main. Vous n'aimez pas hein gymnases? D'accord, vous pouvez faire tout ce qui suit si vous voulez:
Dancing - chorégraphies rigoureuses comme la salsa, jive, tango, hip hop etc
Jogging
Power promenades
En marche
Vélo
Natation
d) Règle numéro quatre - Surveillez votre apport en calories
Vous devez apprendre à manger des aliments sains dans le but de maigrir, il suffit de faire en sorte que vous ne consommez pas plus de calories que vous pouvez éventuellement brûler. Vous pouvez regarder ce qui se passe dans votre bouche en vérifiant la teneur en calories de chaque aliment lorsque vous allez faire les courses.
Assurez-vous que vos repas soient bien préparées et contiennent faible en gras et faible en calories. Une fois que vous respectez ces règles, vous serez bien sur votre façon de perdre du poids sans risque et naturellement.
