Tout le monde veut maigrir très vite et avec aussi peu d'effort possible. Perdre du poids rapidement est la déclaration très relative, ce qui est rapide pour une personne est lente pour un autre. Disons que perdre 3-4 livres par semaine est rapide, parce que si vous voulez perdre plus de poids alors que les changements sont vous permettra d'avoir tous les poids vers l'arrière. Nous ne voulons pas faire cette erreur n'est ce pas? Mais de toute façon vous permet de commencer.
Tout d'abord ne pas couper vos calories très bas. La plupart des gens font l'erreur de couper les calories très bas, dans l'espoir de perdre des tonnes de poids. Mais vous ne vous mourir de faim si vous faites cela. Votre métabolisme ralentit, c'est à dire vous brûle moins de calories, votre corps tente de tenir à votre graisse, en pensant que vous tentez de vous protéger contre la famine et ainsi de suite. Ne laissez jamais tomber en dessous de 1200 calories par jour pour les femmes et 1500 calories pour les hommes. Si vous êtes un gros alors calories 1200 ou 1500 peut être moyen de peu pour vous, pour tenir compte de votre poids, ce sont des moyennes.
Manger 5-6 petits repas par jour. Vous le savez déjà cela, mais êtes-vous vraiment le faire? Un des principaux problèmes avec les personnes en surpoids est un métabolisme lent. Si vous mangez plus souvent, mais de plus petits repas, vous aideront à stimuler votre métabolisme. Et cela permet également de vous de grignoter et de manger toutes sortes de conneries.
Exercice comme un fou. Si vous voulez maigrir être vraiment très rapide, alors vous avez sueur dans le gymnase et vous pousser plus fort que vous le pouvez. Il n'y a pas moyen de contourner cela et que vous avez souffrent des douleurs graves et il faut s'y habituer. Certaines personnes qui ont des métabolismes très lents doivent faire preuve de 6-7 fois par semaine à 40-45 minutes ou plus d'exercice aérobie par jour. Très souvent même pas que ce n'est pas assez bon. Et vous devez garder ce que ça va pour toute votre vie. La vie est dure!
