Lorsque vous êtes motivé pour brûler les graisses et perdre du poids rapidement vous voulez apprendre les manières les plus efficaces pour obtenir votre métabolisme à brûler les graisses à la vitesse supérieure. Cet article part testée et éprouvée des moyens de faire exploser votre potentiel de combustion des graisses et il pourra même vous sauver du temps lors de l'exercice et vous encourageons à utiliser vos aliments préférés pour accélérer le feu. Curieux? Alors lisez la suite, il ne vous prendra que 2 minutes pour lire l'article.
Brûler les graisses et perdre du poids rapidement
1. Cardio + poids = perte Fast Fat. En combinant des exercices de cardio-training avec la musculation dans le même entraînement que vous obtenez le nombre de calories et de graisse brûlée pendant l'entraînement et que vous continuez à brûler après l'entraînement se termine - ce qu'on appelle la post-combustion et lorsqu'il est couplé avec un régime approprié, il peut conduire à plus de 44% perte de gras.
2. La formation d'intervalle. Vous pouvez ajouter quelques séances d'entraînement par intervalles à votre séance d'entraînement par semaine et de graver jusqu'à 9 fois la quantité de graisse que vous obtiendriez de long exercice d'endurance de type lent comme traîner sur le tapis roulant pendant une heure. L'entraînement par intervalles est une simple variation d'une séance d'entraînement cardio qui vous a constamment entre rythme élevé / minutes effort élevé et à faible rythme / minutes peu d'effort. Vous pouvez compléter cet exercice à bascule en aussi peu que 20 minutes.
3. Régime alimentaire strict, puis tricher. C'est une façon de garder votre métabolisme de pompage, semaine après semaine. En ajoutant un jour riche en calories (on parle profiter de vos aliments préférés: pizza, hamburger et des frites, crème glacée) à chacun de vos régimes semaine vous obtenez le bon équilibre entre les calories faible et un métabolisme élevé et que les moyens à brûler les graisses rapidement .
Vous pouvez brûler les graisses et perdre du poids rapidement lorsque vous utilisez ces stratégies.
