Il est certain que quiconque d'entre vous là-bas le savons tous diète et l'exercice sont 2 choses essentielles dans la question de la perte de poids. Mais êtes-vous sûr que vous connaissez la bonne façon de travailler avec votre régime alimentaire et l'exercice? 3 facteurs clé sera guide étonnant pour savoir comment perdre du poids en 3 semaines.
Tout d'abord, vous devez définir votre objectif de perte de poids en 3 semaines.
En d'autres termes, vous devez savoir combien de livres vous voulez vous débarrasser de votre corps. Diététistes dire que les gens peuvent en toute sécurité et en bonne santé à réduire £ 2 dans un délai de 7 jours. Cela veut dire 3 semaines vous permettent de mettre en 6 livres. Mais vous devriez être heureux d'apprendre que vous pouvez facilement perdre 3 kg en une semaine afin que vous puissiez perdre 9 kilos en dehors de votre poids.
Souvenez-vous de ne pas fixer un objectif trop élevé, car cela vous fera déçu et détruire votre source d'inspiration pour perdre du poids si l'objectif n'est pas atteint.
Deuxièmement, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation.
Si vous laissez-vous manger ce que vous voulez, vous avez alors certainement trop manger par rapport à l'apport alimentaire est autorisée. Et lorsque vous laissez ce donjon se passe, le seul choix pour obtenir la réduction du poids est de l'exercice. Seul l'exercice lui-même ne peut pas vous aider à perdre du poids que vous voulez. Par conséquent, l'alimentation est la clé de la perte rapide de poids.
Il est conseillé de découper la jonque pour obtenir votre objectif en seulement 3 semaines. Permettant de garder les 3 semaines sans emporter, bonbons, à puce, de la restauration rapide et le sucre. Vous pouvez limiter votre appétit pour ces en mangeant beaucoup de fruits. Oranges, pommes, pamplemousses ou d'autres types de fruits sont très bénéfiques pour votre perte de poids. Les baies sont si bons en raison de son goût et sans calories.
Troisièmement, l'exercice devrait être inclus dans votre programme de perte de poids.
C'est une erreur que de prendre d'entraînement exténuant vous aidera à perdre le poids rapidement. Cela ne provoque que vous fatigue et d'épuisement. J'ai une astuce pour vous que l'exercice avant le petit déjeuner est un moyen efficace pour brûler les graisses seulement. Exercice à des vitesses différentes (lente, rapide et extrêmement rapide) et vous obtiendrez de meilleurs résultats. Si vous modifiez la vitesse toutes les 30 secondes, il vous suffit de passer 15 minutes de l'exercice.
Eh bien, vous avez appris à perdre du poids en trois semaines avec 3 facteurs clés. Il est temps pour vous de faire pour votre forme.
