Let's à l'essentiel. Vous voulez perdre du poids, et que vous voulez le faire rapidement. Vous voulez déposer une taille deux, et que vous voulez faire aujourd'hui. Pas hier, et vous ne voulez pas avoir à attendre un an pour voir les résultats.
C'est juste, personne ne veut attendre, et perdre du poids peut être frustrant, surtout avec toutes les mauvaises informations là-bas aujourd'hui.
Mais si vous voulez vraiment savoir comment perdre 2 tailles vite, vous aurez à lire le reste de cet article, et vous devrez être très spécifique, car la perte de poids rapide n'est pas facile.
Voici comment procéder :
Vous devez d'abord savoir que vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de commencer tout programme nouveau régime. Et vous n'aurez sans doute de vouloir exécuter ce plan par eux.
Mais ici, il va, la version simple et rapide.
Prenez votre poids corporel et le multiplier par 10.
Donc, si vous êtes £ 180, puis le multiplier par 10 et vous obtiendrez 1800.
Ce nombre est le nombre de calories que vous pouvez manger dans une journée.
Si vous voulez accélérer vos résultats encore plus alors vous pouvez aller aussi bas que 1.000 calories par jour, mais ne pas descendre plus bas.
Vous aurez besoin de suivre le nombre de calories que vous mangez dans un journal alimentaire, ou quelque chose de similaire.
Suivant, boire un gallon d'eau par jour.
Boire un litre d'eau par jour videra votre météorisation excès, et vous aider à supprimer certains livres facile, mais être prêt à faire un peu de temps pour aller aux toilettes supplémentaires.
Obtenez autant de protéines que possible
Rupture de votre apport calorique total, le pour cent de plus de protéines que vous pouvez faire votre apport calorique total, plus vite vous allez perdre du poids.
La raison est que la protéine est plus difficile à se décomposer dans votre corps, et brûler plus de calories. Il vous permet également de rester rassasié plus longtemps.
Buvez la caféine
La caféine peut aider à stimuler votre métabolisme et vous aidera à brûler plus de calories par jour, ce qui conduira à la perte de plus de poids.
Faites de l'exercice
Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous aurez besoin d'incorporer beaucoup d'exercice par jour. Vous aurez besoin de brûler au moins 500 calories par l'exercice pour rendre votre perte de poids sensiblement vite.
Vous pouvez le faire en cours d'exécution, soit pendant environ 45 minutes à une heure par jour, ou à pied pendant environ 2 heures à une vive allure.
Et voilà donc,
C'est la vérité sur la façon de perdre 2 tailles rapide. C'est la façon traditionnelle de faire, et c'est beaucoup de travail, mais il peut être utile si vous avez la volonté.
Encore une fois, je tiens à vous avertir, que ce type de régime alimentaire et exercice n'est pas durable pendant de longues périodes de temps, et vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer tout changement à votre régime et programme d'entraînement.
