Donc, vous êtes à la recherche d'une sorte de plan de perte de poids qui ne sera pas changer radicalement votre mode de vie? Croyez-moi, moi aussi Les bonnes nouvelles sont, j'ai trouvé la solution parfaite pour vous et I. Il s'agit d 'été de travailler pour moi au cours des dernières années et je me sens bien. En fait, je n'ai pas envie de me manque sur quoi que ce soit. Je n'ai pas faim. J'aime les mêmes aliments que tout le monde autour de moi et je ne ressemble pas à une personne à la diète.
Qu'est-ce que je veux dire par là?
Je alimentation, mais pas comme votre diète typique. Avec cette perte de poids simple plan vous couper 100 calories par jour et, ce faisant, vous perdrez 10 livres par an. Je sais que cela ne ressemble pas beaucoup mais c'est quand vous avez désespérément besoin de trouver un plan de perte de poids qui fonctionne pour vous. Cela fonctionne et il est très facile de s'en tenir à parce que vous ne réalisent même pas que vous êtes au régime du tout. Après tout, il vaut mieux que de gagner, non?
Alors quel est le plan?
Petit déjeuner
Café: Remplacer aromatisées CoffeeMate avec lait écrémé.
Céréales: consommer peu de calories tous les jour en mangeant un bol de céréales riches en fibres.
Choisissez bacon saucisse pas: œufs.
déjeuner
Salade de thon: Utiliser 1 cuillère à soupe de Mayo et 1 cuillère à soupe de fromage cottage.
Sandwich au poulet: Au lieu de moutarde au miel sauce barbecue utilisation.
Hamburger: Passer le fromage et mettre la laitue, les tomates et les oignons sur.
Soda: Au lieu d'un 21 onces de taille adulte. Choisissez une taille enfant 12 oz
Chili: Passer le fromage râpé et des craquelins.
Le Dîner
Le pain: Au lieu de beurre, l'utilisation sans gras Promise.
Boulettes de viande: Utiliser la moitié de la viande hachée dans la recette et remplacer l'autre moitié avec du riz brun.
Pizza: Choisissez une pizza à croûte mince au lieu d'une pizza pepperoni poêle moyenne.
Ailes de poulet: Garder les os dans votre assiette si vous avez une déficience visuelle de ce que vous avez mangé.
Collations
Ice Cream: Choisir ½ tasse Bryers Chocolate Chip Cookie Dough lieu de Premium glace à la vanille.
Cornet de crème glacée: Choisissez le pain de sucre au lieu de cornet gaufré.
Yogourt: Au lieu d'un fruit à faible mélange de matières grasses choisir Dannon Light & Fit.
Gâteau, des muffins & Brownies: Dans ces recettes, remplacer la moitié du beurre avec la compote de pommes ou de la purée de bananes.
Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez couper 100 calories par jour, sans faire de grands changements à votre mode de vie quotidien. N'est-ce pas votre vie vaut ces petits changements?
Commencez votre faciles à coller avec le plan de la perte de poids dès aujourd'hui!
