Tant de choses ont été dites et écrites sur la façon dont vous pouvez perdre du ventre gras et d'atteindre les six-pack abs que la plupart des rêves à tout le monde. Des séances d'entraînement de cinq minutes à repérer des exercices, des enveloppements thermiques à exercer l'équipement, des aliments demande aux médicaments perdent en matières grasses », des conseils d'expert» disponible en ligne fonctionne toute la gamme. Pendant ce temps, vous avez du mal à comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
Oubliez d'essayer tout un tas de choses. Si vous voulez perdre du ventre gras, il n'y a que deux choses importantes que vous devez vous rappeler:
Première: Mangez des aliments sains. dépôts ventre gras, et la graisse dans les parties du corps autres, pour cette matière, la forme et ferme quand on mange plus de calories que nous ne pouvons brûler. Cela se produit lorsque vous mangez trop d'aliments gras tous les jours et vos activités quotidiennes ne pas suivre le rythme de votre consommation de gras. Naturellement, la première étape que vous devez prendre (lorsque vous êtes sur la scène le déni et avoir accepté le fait que vous devez faire quelque chose pour votre graisse abdominale, qui est) est de regarder ce que vous mangez. Si vous ne pouvez pas augmenter votre activité physique pour l'instant, il est souhaitable que vous évitez les aliments gras en faveur d'une meilleure santé et une alimentation plus équilibrée de légumes vert foncé, à grains entiers et des produits de blé entier, fruits frais, les blancs d'œufs et non-grasse produits laitiers, ainsi que des produits sains et de répondre comme de poitrine de poulet, le poisson et la viande rouge maigre. Si vous voulez que votre sur le ventre gras, rester à l'écart de la soude, le sucre, les produits céréaliers non-entiers et des aliments avec des gras saturés.
Faites de votre mieux de s'en tenir à ce régime jusqu'à ce qu'il devient le deuxième.
Deuxièmement: l'exercice! Et nous ne parlons pas des exercices de terrain qui se concentrent sur le bas-ventre. La règle générale en la perte de poids et cela s'applique à votre ventre comme bien, c'est que si vous nous l'excès de poids, vous perdez pouces de vos zones à problèmes proportionnelle à votre corps tout entier. Autrement dit, il n'y a vraiment aucun sens à se concentrer votre entraînement sur une zone à problème tels que le ventre. Si vous voulez une routine efficace, il doit avoir des exercices cardio tels entraînement aérobie, ainsi que l'entraînement en force et le poids qui augmentent le taux de votre corps digère votre alimentation.
